ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אתה יכול לעבוד בפרונציה (hook grip) בכל התרגילים עד שאתה לא סוחב יותר ומשם לעבוד עם רצועות.
את העבודה עם הגריפר תשלב או ביום אימון של הדדליפט או ביום שייתן לך מספיק זמן להתאושש עד לדדליפט הבא.
אגב פולי עליון - אם היית עושה מתח האחיזה שלך לא הייתה מאבדת את ההתאמה עם המשקל.
|
אני מניח שאתה מתכוון לסופינציה[כפות ידיים מופנות קדימה]
בכל אופן מעדיף יד סופ' יד פרונ'.....
שמח שהפנמת שלפעמים הרצועות כן באות במקום 
בקשר לפולי לאו דווקא מסכים איתך....זה אותו עיקרון של הדדליפט....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|