קודם התאמנתי על טווח חזרות יחסית נמוך 7-8, אבל עכשיו אני יחזור ל10-12 חזרות, ואני לא מצליח כמעט מקבילים בגלל זה אני רוצה לעשות שכיבות שמיכה, ולמה הפולי לא טוב?, יש לך תמונה של החתירה?, ה military press, לעשות 2 בעמידה ו1 בישיבה?, והתרגיל ל hamstring הוא כזה בשכיבה ושאני מרים את הגוף בעזרת רגל אחת, משהו כזה, קשה להסביר.
מה אתה אומר?, ותודה רבה על העזרה גבר, אני מעריך את זה.
אולי אני גם ישלב עם זה אומנויות לחימה, והמאמן מתעקש שאני ירוץ 2-3 פעמים בשבוע, מה אתה אומר?
|