[שאלה] תרגיל חזה מה קודם..
האימון חזה שלי הוא כזה :
לחיצות חזה- 4 סטים 8 חזרות
שיפוע חיובי- 4 סטים 10 חזרות
שיפוע שלילי- 4 סטים 8-10 חזרות
פרפר-4 סטים 10 חזרות
עכשיו השאלה שלי,
אם אני רוצה לעבוד חזק יותר על חזה עליון,כדי לי להחליף בין הלחיצות חזה לשיפוע חיובי?
שהחיובי קודם, עם יותר משקל?עדיף?
|