ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilder
peter paul
150lb dumbel curl
http://il.youtube.com/watch?v=y9zr8fog7jw
פיטר פול באמת מדהים - גם אח שלו !
68 קילו כול יד - ולא פטישים (שזה הרבה יותר קל + הרבה יותר בטיחותי)
ואני כניראה באמת צריך לעלות סירטון - היום יצא לי לעשות 3 חזרות כול יד עם 40 קילו בכול יד "פטישים" בעמידה, בדיוק כמו בסירטון עם הנרי, וזה היה אחרי אימון גב - וכמו שידוע כשאתה מושך, אתה מפעיל את הדו ראשי - הדו ראשי כבר היה מת !
עם 34 בישיבה - עשיתי 6 חזרות ללא צ'יטינג !
בעזרת השם אימון הבא אני יצלם, אז חלאס לזלזל. |
לא מזלזלים, פשוט מאחורי מקלדת אפשר לומר הכל...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|