כמה שאלות בנוגע לabc
אני רוצה לעשות abc 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא.
קודם כל אני מעוניין בחוות דעת כללית על התוכנית מאנשים שהתנסו..ואני מדגיש ל3 ימים בשבוע ולא ליותר..
מה החלוקה המתאימה פה?
A-חזה יד קדמית
B- גב יד אחורית
C- רגליים כתפיים
?
וכמה סטים? לשריר גדול בסביבות 12 סטים ולקטן 9?
|