ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
ss אפשר להגיד זה גם סוג של fbw, אם כבר ss שמתרכז בכוח, יותר מתאים למתחיל מfbw סטנרדטי שמתרכז בהיפטרפיה
מי שעוד אין לו 1rm בנץ 90/סקוואט 130
אין לו זכות בכלל לחשוב על תכנית היפטרפיה!
|
אני מבין למה אתה מתכוון. הדעה שלי דומה, אתה צריך בסיס חזק בתרגילים הכבדים לפני שאפשר להתקדם הלאה!