ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
הרעיון הוא עבודה לא כבדה מדי בתדירות גבוהה, מה שנשמע הגיוני, אבל גם ab יספק את זה.
לדעתי כל מתאמן שמטרתו להתפתח ולפתח כוח אמור להתחיל את עבודתו בss.
|
ss אפשר להגיד זה גם סוג של fbw, אם כבר ss שמתרכז בכוח, יותר מתאים למתחיל מfbw סטנרדטי שמתרכז בהיפטרפיה
מי שעוד אין לו 1rm בנץ 90/סקוואט 130
אין לו זכות בכלל לחשוב על תכנית היפטרפיה!