ציטוט:
פורסם במקור על ידי last motherfucker
תנוח ממש מעט בין סט לסט זה מטורף...
תזמן למשל 25 שניות אתה יוצא מאימון כמו אחרי 7 ק"מ ריצה ושרירים כואבים(כמובן להוריד משקלים)
|
איך זה יעזור חוץ מלהוריד את רמת המשקלים שהוא מרים בחצי?!
אחי, אני לא אוהב לומר את זה, אבל אתה צריך לעבוד בתוכנית abcd\e תלוי בכמות הימים שאתה יכול להגיע.
את האירובי אתה יכול לעשות כמו שפט-בוי אמר לך, וגם מחוץ למכון.