ציטוט:
פורסם במקור על ידי locke
מה זאת אומרת חלבון לא מלא?
אני מחשיב אותם בתוך כמות החלבון היומית שלי או לא?
|
חלבון לא מלא זה חלבון שאין בו את כל החומצות האמיניות החיוניות לגוף.
ישנם שילובים של חלבונים לא מלאים היוצרים חלבון מלא, כמו למשל דגן וקטניה, שהמוכר מכולם זה מג'דרה(אורז ועדשים).
1.6-1.8 גרם חלבון מתוך כמות החלבון היומית שלך אמורים להיות מלאים.