ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
הכתף אחורית עובדת מספיק חזק בתרגילי גב (כל חתירה או משיכה עובדת הכתף אחורית).
מספיק 3-4 סטים של לחיצה כדי לתת עבודה לכתף קדמית\לטראלית וזה בנוסף לאימון חזה שלך.
|
אני הוכחה קיימת שהכתף האחורית
לא עובדת מספיק חזק בתרגילי גב חחחחחח..
הכתף הקדמית שלי בכלל לא עובדת בתרגילי חזה.. או שאני פשוט לא שם לב לזה שהיא עובדת.. משני הכיוונים בורכתי :]