צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-12-08, 20:54   #17
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme צפה בהודעה
תודה , אני אחשוב על זה
obzion:
התרגיל עם המוט w הוא גם לכתף האחורית (איך שאני עושה אותו - עם קצת שיפוע לפנים)
לא יודע לאיזה תרגיל בדיוק אתה מתכוון, אבל עצה שלי תנסה להתמקד בתרגילים על השריר הספציפי שאתה רוצה לאמן, לא מדבר על שרירים מייצבים, תעשה אותו שיעבוד כמה שיותר על אותו שריר.
(אחרי החפירה תוותר על השיפוע חחחחח)
__________________

CBA מנותק   הגב עם ציטוט