ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תאמת, תוכנית ממש חרא...
9-7 סטים לשריר גדול
3-6 לקטן
חזה+כתפיים+אחורית
גב+קדמית+רגליים+בטן
6-15 חזרות
התמקדות בתרגילים מורכבים
6-8 חזרות בתרגילים הכבדים
|
לא רשמת לו בעבר תוכנית? אני רואה שהוא כל הזמן פותח פוסט על תוכנית חדשה..
אולי תעשה מצווה ותתקן לו אחת ולתמיד
