צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-12-08, 20:40   #10
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
תאמת, תוכנית ממש חרא...
9-7 סטים לשריר גדול
3-6 לקטן
חזה+כתפיים+אחורית
גב+קדמית+רגליים+בטן
6-15 חזרות
התמקדות בתרגילים מורכבים
6-8 חזרות בתרגילים הכבדים
לא רשמת לו בעבר תוכנית? אני רואה שהוא כל הזמן פותח פוסט על תוכנית חדשה..
אולי תעשה מצווה ותתקן לו אחת ולתמיד
__________________

CBA מנותק   הגב עם ציטוט