ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan
הרגשתי את הכאב רק בסט האחרון בהרמה השביעית שלי (סך הכל 8 חזרות ). וזה בגלל שכופפתי את הגב על מנת להשלים את החזרה. טעות שלי ברור היה עדיף לוותר על החזרה הזאת.
פשוט , אני הרמתי רק 5 ק"ג בכל צד וזה ממש לא הרבה. אז באסה להוריד משקל. ננסה שוב ואם שוב יכאב אני יוריד משקל.
תודה על התגובות המהירות.
|
כמו שכבר הבנת, היית אמור לוותר על החזרה הזאת... תוריד ל2.5 כל צד.
תעבוד את התרגיל הזה עם רגליים צמודות