ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אחרי שסיימת תכנית קשה מאוד או שסתם היית דפוק[כמו עילאי] וקרעת את עצמך סתם בלי מחשבה כל אימון כל הזמן יש הכרח לעשות תקופה קצרה של התאוששות לפני שתעבור לתכנית אחרת וחכמה יותר ע"מ לראות תוצאות טובות יותר
יש אפשרות לעשות הפסקה של שבוע בערך אבל זה מיותר לחלק מהמתאמנים
בקשר לתרגילים....לחיצה צרפתית ופשיטת מרפק מאחורי ראש יכולי להחליף את פשיטת מרפק בפולי מאחורי הראש אבל לא לחיצה צרה או פושדאון....פשוט דגש על ראש אחר של הטרייספס....
|
לא חידשת לי שום דבר.. אני מודע למה שאני עושה.
אני עושה אימונים עצימים כי אני מסוגל ואני חולה קריעה אין מה לעשות.. כל עוד אני בעלייה זה לא מעניין אותי.
למרות שאני כן זקוק לשבוע התאוששות כל איזה 3 חודשים+- אבל בסופו אני רק עולה משקלים.
לא יודע מי הוא עילאי אבל אני בטוח לא דפוק כמוהו.
והתבלבלתי חשבתי שפושדאוון זה בכלל משהו אחר.