ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
אני לא מבין את כל הקטע של אימוני ההתאוששות האלה.. אני מבין שזה פשוט אימון קל יותר וככה מעלים משקלים אבל לי יש צורך לחרע את עצמי כל אימון :[ .
לחיצה צרפתית או מקבילים או פשיטת ידיים מאחורי הגוף?
|
אחרי שסיימת תכנית קשה מאוד או שסתם היית דפוק[כמו עילאי] וקרעת את עצמך סתם בלי מחשבה כל אימון כל הזמן יש הכרח לעשות תקופה קצרה של התאוששות לפני שתעבור לתכנית אחרת וחכמה יותר ע"מ לראות תוצאות טובות יותר
יש אפשרות לעשות הפסקה של שבוע בערך אבל זה מיותר לחלק מהמתאמנים
בקשר לתרגילים....לחיצה צרפתית ופשיטת מרפק מאחורי ראש יכולי להחליף את פשיטת מרפק בפולי מאחורי הראש אבל לא לחיצה צרה או פושדאון....פשוט דגש על ראש אחר של הטרייספס....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|