http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html
היום ביצעתי אותו בעמידה עם משקל קל מאד יחסית אליכם אני מניח. הרמתי 5 קילו בכל צד עם מוט ישר. ולקראת החזרה האחרונה שלי בתרגיל הזה התאמצתי מאד והפעלתי גם את הגב והרגשתי שנתפס לי בגב עליון צד ימין. קודם כל לא להיות מודאג נכון ? וכדי להימנע מזה האם אני צריך להוריד משקל או שכדי לי לעשות את התרגיל הזה בישיבה ? או בעמידה עם חגורה. על מה אתם ממליצים ?
האם זה משנה לבצע את התרגיל בעמידה לבין לבצע אותו בישיבה ?
תודה.