שאלה בקשר לסוכר ענבים אחרי אימון ושאלה אחרת קשורה לביצה
טוב יש לי שאלות לגבי סוכר ענבים :
1. סוכר ענבים זה הפחמימה המהירה בעלת אינדקס גליקמי הכי טובה שיש ?
2. אני לוקח בקבוק שם שם סוכר ענבים והשאר מים ואני לוקח את זה למכון כושר , ואני שם את זה בתוך התיק ואז שם את זה בלוקר שמה במכון .. השאלה האם הערכים של זה יורדים אם זה נשאר בלוקר איזה שעה ככה כי אני שותה בסוף האימון תמיד?.
3. האם ביצה זה חלבון מהיר או איטי ?
|