ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blabla173
המטרה שלי היא לאודווקא עליה במסה אלא יותר שיפור כח שיעזור לי להתגבר על העומס שיש על הגב והכתפיים בתרגילים של אלונקות ושקי חול עד לשיפור כח ברגליים שלי שממש חלשות כרגע
אני יחסית רזה ועלייה במסה תעזור לי אבל זה פחות חשוב לי
|
אז תעשה אימוני כוח כגון 5X5 וכדומה