אפשרי לעשות את הדבר הבא?
להכין נגיד אבקת חלבון בבוקר לשים בה חלב/מים לערבב, לא לשים אותה במקרר ולשתות אותה אחרי 4-3 שעות שהיא בחוץ?
זה לא יהרוס אותה?
ועוד שאלה, חלב אחרי אימון 1% זה בסדר? אני שותה בערך 300 גרם.
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|