אשכול: שאלה על בטן חזקה באמת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-12-08, 19:33   #4
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל
תעשה 3 פעמים בשבוע בטן בימים לא עוקבים ותעשה מקסימום עד שאתה מגיע בערך ל-35 חזרות+ ואז תוסיף משקולת/פלטה ותשאר על טווח של עד 15 חזרות.
__________________
CBA מנותק   הגב עם ציטוט