אשכול: הרגע עוד מעט מגיע - צבא
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-12-08, 14:58   #6
auditek
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: הדבר הבא
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל זה הדבר האמיתי
חדר כושר: GYM CLUB
ברירת מחדל
תשמע אל תתן לזה שאתה לא מתאמן 4 שבועות עם משקולות להדאיג אותך
תתאמץ בטירונות ותעשה את הטירונות כמו שצריך ואם תמצא זמן -יכול להיות שלא תעשה תרגילים עם משקל גוף (מתח מקבילים שכיבות שמיכה ובטן)
auditek מנותק   הגב עם ציטוט