אשכול: אימון גב מתוך תכנית abcd.......יש פה 19 סטים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-12-08, 23:52   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
דדליפט בתור תרגיל לגב?! אנימל....הפתעת אותי
האגוניסט בתנועה הוא הגב התחתון, הגלוטאוס הוא סינרגיסט וההאמסטרינג הוא מייצב דינמי.
וגם הוספתי כי יש לקחת הפרש של 72 שעות בין האימון גב לאימון רגליים בחלוקה כזאת.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט