ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
דווקא אין לי בעיה לעשות t bar :]
יכול להיות חודש הבא אני יעבור לסקוואט הבעיה היא שאין לנו כלוב אבל אין לי בעיה לבקש מאחד החברים לשמור..
טוב נראה כבר 
אם אני יתחיל סקוואט זה יהיה מאוד מבוקר ואם יחזרו לי כאבים באזור אז בטח שאני יפסיק.. אבל יש עוד זמן.. |
אחי .. תעשה סקוואט רק עם מוט , אחרי כן רק עם 5 כל צד או 10 כל צד ... תראה איך המרגש בגוף , במיוחד הגב..
אם חוזרים כאבים מייד תפסיק .
אני הפסקתי לעבוד רגליים 3 חודשים בגלל הברך , אבל המצב השתפר וחזרתי לעבוד בכל הכוח