ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kobon
שאלה- אחרי אימון שאני לוקח את אבקת חלבון..עד שאני מגיע לוקח לי שעתיים ואז אני אוכל ארוחה מלאה...האם הזמן יותר מדי גדול בין האבקת חלבון לארוחה? והאם זה הרס את האימון? כי אני מגיע רעב הביתה ..כאילו כל המאגרים יתרוקנו...
|
אין בעיה רק אל תשכח לקחת אחרי אימון גם פחמימות פשוטות יחד עם החלבון.