שאלה על nano vapor וחיטוב
האם זה אפשרי וכדאי לקחת נאנו ואפור בזמן חיטוב? כי זה איזה 90 קלוריות לכף הגשה... לא משהו רציני, מה אתם אומרים?
אם לא, ואני אשים את זה בצד לתקופה של איזה 3 חודשים, המוצר יכול להתקלקל? או שזה מחזיק מעמד הרבה זמן?
כנ"ל בקשר לקריאטין, כדאי לקחת קריאטין בזמן חיטוב?
ושאלה אחרונה, בחיטוב מה היחסים של הפחמימות על כל קילו של משקל גוף? בערך פי 2 לא?
כרגע אני על איזה 380 גרם פחמימות ליום+-, אז כדי לאבד מסת שריר מינימלית בחיטוב, אני מוריד את הכמות לאט לאט ולא בבת אחת נכון?
קיצר, אם יש לכם טיפים לחיטוב, תרגישו חופשי לרשום, בקרוב אני מתחיל, לא רוצה לעשות שטויות, כי צברתי מאסה נחמדה, ולא רוצה להרוס.
אני על 16% שומן, המטרה להגיע ל10-9%
היקף יד 38.5-39, וזה החלק הכי חלש אצלי, אני לא יודע כמה החזה, והרגליים, אבל ביחס לידיים הם ה-ר-ב-ה יותר גדולים.
|