צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-12-08, 20:31   #1
superbik3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 748
ברירת מחדל עבודה על האמות, איזה תרגילים אתם עושים אם בכלל?

אני עושה 3 סטים כאלה
http://exrx.net/WeightExercises/Wris...WristCurl.html
עם דאמבל קטן של 4 קילו

וחשבתי להוסיף גם 3 סטים לצד השני של האמה
התרגיל הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Wris...WristCurl.html


אבל סתם מהתעניינות וגם זה יעזור לי להחליט אם להוסיף את הסטים, רציתי לשאול אותכם אם אתם עובדים על האמות ואם כן איזה תרגילים אתם עושים?
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward
superbik3 מנותק   הגב עם ציטוט