ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|חיטוב חבר-העמסות

lalalala · 13-12-08, 12:57

לפי המדריך לחיטוב צריך 1 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף כלומר זה יוצא 65 נגיד..שזה 260 קלוריות מחלבון (נגיד ש300)
0.7 גר' לכל קילו משקל גוף של שומן- בקלוריות זה יוצא בערך 400.
נשארו לי עוד 1300, אני לא רוצה שכול זה יבוא מפחמימות..אז איך לחלק?

13-12-08, 12:57	#20
lalalala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lalalala הודעות: 105	לפי המדריך לחיטוב צריך 1 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף כלומר זה יוצא 65 נגיד..שזה 260 קלוריות מחלבון (נגיד ש300) 0.7 גר' לכל קילו משקל גוף של שומן- בקלוריות זה יוצא בערך 400. נשארו לי עוד 1300, אני לא רוצה שכול זה יבוא מפחמימות..אז איך לחלק?