שאלה | מה הבדל בן axbxcxx ל abcabcx
סתם לסקרנות רציתלדעת מה בדל יאני
הבנתי את הקטע של מנוחה וזה..
אבל מה שהבנתי מפורם.. יאני אתם מקפידים על אכול מדויק כמו לא יודע מה..
אבל
אם אני יעבוד abc פעם בשבוע.. =\ נחוי יוצא שאני עובד חזה נקי 3 פעמים בחודש =\
יאני מעפן... =\ יאני לתת מנוחה של שבוע רק לחזה כאילו מה?.
ואותו הכוונה לשאר השרשרים הגדולים רגלים..
מה אם אי פשר לעשות לכל שריר יש לו מנוחה של יומים ופעם אחת בשבוע מעבר של השבוע 3 ימים.. =\ לא מספיק?.
איני אני לא מבין בזה כל כך בקטע של משקולות אני מתאמן איגרוף ואצלי עבודה יומית
ועכשיו אני גם בחדר כושר לעלות משקל גוף כדי לעבור בשנים הבאות למשקל כבד..
התכוית שאני אני מתכוון עליה:
abcabcxabcabcx
יוצא את מנוחה לכל שריר של בן עבודה עבודה יומיים ופעם אחת 3 ימים בשבועים
עבודה של שריר 2 בשבוע
ואחרת:
axbxcxxaxbxcxx
יוצא מנוחה של שבוע לכל שריר בשבועים..
עבודה על שריר פעם בשבוע
אם מי שהוא יכול לענות לי בבקשה
תודה ויום טוב
נערך לאחרונה על ידי elnorv, 13-12-08 בשעה 12:36.
|