ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
מה זה לדעתי? יש מחקרים שמראים שזה אותו דבר
עזוב, לא נכנס לדיון הזה אבל צריך להבהיר לאנשים שאם נוח להם הם יכולים לאכול גם פעמיים ביום
שבת שלום  |
בדיוק לא... כי מתאמן מתחיל שלא יודע כלום ולא קרא מאמר יבין ש2 ארוחות רגילות לחלוטין כמו שהוא אכל עד היום יספיקו בשבילו... ויבזבז חודשיים של אימונים ואכילה מועטת.. סתם. יזרוק זמן לפח סתם .
חשוב להבהיר שאתה זורק לאוויר " אתה יכול לאכול גם 3 ארוחות" להכניס שה 3 ארוחות האלה צריכות להיות פאקינג רציניות... שמכניסות בתוכן 120 גרם חלבון 70 גרם פחמימה ו 50 גרם שומן איכותי (סתם לדוגמא המספרים)
אני אגיד לך למה התכוונתי...
אם אני אוכל ארוחה ענקית בבוקר, ומחכה עד 15:00 בצהריים לאכול שוב הבטן שלי תקדח לי בכאלה רמות שאני אמות ..
אני מעדיף לאכול בבוקר 2 ארוחות בצהריים 2 ארוחות ובערב 2 ארוחות .
ככה אני לא מרגיש כאילו יש לי חור בבטן ... קפיש?