ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
חברים.... בואו נדבוק בכךשאמנם באופן עקרוני זה נכון ניתן להכניס את כל הכמות היומית בארוחה אחת ... אבל לא עושים את זה.
אף אחד לא עושה את זה.
צריך לאכול לפחות 5-6 ארוחות ביום, לאכול כל 3 שעות זה רק עניין של נוחות . גם אם תאכל כל 4 שעות או כל 5 שעות זה בסדר.
אני אישית אוכל כל 3 שעות ארוחות מלאות של חלבון ופחמימה ושומן איכותי .
ויש תוצאות .  |
תתפלא , אבל יש שעושים את זה ( ב2/3 ארוחות)