אשכול: תוכנית אימונים ab לדגומא שמכילה דד ליפט וסקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-12-08, 19:26   #1
namo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 196
ברירת מחדל תוכנית אימונים ab לדגומא שמכילה דד ליפט וסקוואט
שלום,

אני יכול לקבל בבקשה דוגמא כלשהיא לתוכנית אימונים ab שמכילה את התרגילים המורכבים כולל דד ליפט, סקוואט, מתח (לגב) ואולי בנט אובר?

אם יש קישור לתוכנית כזו או סתם דוגמא בסיסית אז אשמח לראות אותה.

תודה
namo מנותק   הגב עם ציטוט