ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
שלום , כואבות לי הברכים מאוד ואני לא יודע למה
יש כמה סיבות אפשרויות
1. אני רץ מהבצפר לבית בזמן השיעורים החופשים (יש איזה 4 בשבוע) עם התיק עלי וזה בערך קילומטר וחצי בלי נעלי ספורט
2. אני עושה דיפ סקוואט (ללא חגורה אם זה משנה) פעם בשבוע 6 סטים (מגיע עד לקשל של 2 חזרות)
3. הרמתי עגלה (של תינוק) ובתוכה היה דברים כבדים 3 קומות (לא היה לי קשה) אבל הצעדים היו דיי מוזרים ורק אז התחלתי להרגיש את הכאב ואחרי זה הורדתי את ההגלה למטה ולא יכולתי לחזור למעלה כי כאבו הברכים
זה יעבור? , אם לא אז כדאי לי עדין לעשות ריצה ארוכה ביום שבת על ההליכון (עם נעלי ספורט)?
תודה לעוזרים
יש לי את אותה בעייה עם השורש כך היד , הוא כואב.
להפסיק לעשות מקבילים? (אמרו לי שבגלל זה) כי אני מוסיף עוד 10 קילו למשקל שלי (70+10 = 80)
|
מצטער , טעות במקום
בטעות כתבתי פה במקום בפציעות ספורט
למחוק אם אפשר בבקשה