ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לדעתי לאימון רגליים.
ואז אתה יכול להחליף בין הימי אימון של החזה ושל הגב.
למרות שתאכלס, לא הייתי ממליץ לך לעבוד abc, אלא ab או fbw.
|
אז
a - גב + יד קדמית
b - חזה + יד אחורית
c רגליים (+דד לפיט) + כתפיים
ואז יום מנוחה..
האם זה סביר?