ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
לא.
למה?
כי אם ננתח את התנועה אז נשים לב שהכתף מבצעת הרחקה, השכמה מבצעת הרחקה וסיבוב חיצוני, ובמרפק מתבצע פשיטה.
אז ששריר המטרה העיקרי הוא הכתף האמצעי (דומיננטי) וקדמי.
שריריים נוספים שעובדים כאגוניסט מישני הם הטרפז העליון (הרמת שכמות וסיבוב חיצוני),
טרייספס, ושריר המשור הקדמי (הרחקת שכמות)
ומכאן תבין שהשריר שמסייע בתרגיל הוא שריר העל קוצי (supraspinatus) שהוא אחד מארבעת שרירי החפתים או כפי שאמרת בהודעה שמעלי ה- rotator cuff
|
וינגייט 
__________________
Daniel
|