ציטוט:
פורסם במקור על ידי raiber
אחי אני גר בארצות הברית, אף אחד לא בא אלי ושואל אותי שום דבר..חחח
חצי בצפר אצלי שותה את זה, ויש כאלה שגם לוקחים כל מיני סוגי כדורים... 
אני בבצפר מ7 בבוקר עד 6 וחצי בערב
אז אני צריך להשלים חלבונים.. וכל פעם שאני לוקח את זה אני שותה את זה עם חלב
אז סקופ אחד בבצפר וסקופ אחד אחרי או שני סקופים אחרי? |
העיקר שבסופו של יום תגיע לכמות החלבון שאתה צריך לצרוך (פי1.5-2 ממשקל הגוף)...לא משנה כל השאר