ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
אז זהו שזה נראה לי טעות בלחיצת כתפיים מאחורי העורף השריר מטרה לפי מה שהבנתי מהמדריכים בחדר כושר שלי הוא האמצעית ולא כמו ב-exrx
|
אני אישית לא סומך על רובם אבל אני עדיין נשאר בדעה שלי אין הרבה הבדל אם המוט יורד לחזה או מאחורי הראש התרגיל הוא אותו תרגיל יכול להיות ששם הכתף האמצעית משתתפת קצת יותר אבל עדיין הכתף הקדמית היא שריר המטרה תנסה בעצמך ותראה איפה הדומז יום למחרת..
חוץ מזה זה לא מומלץ לעבוד בלחיצות כתפיים או בפולי עליון מאחורי הראש חוץ מהעובדה שזה לא נוח במשקלים גבוהים זה מתכון לפציעות של הROATOR CUFF