תוכנית יפה, לי אישית זה קצת יותר מידי סטים, 4 סטים לחיצה צרפתית אחרי אימון כזה קצת קשה, אבל אני ממש מפונק.
בכל מקרה, איזה חתירה אתה עושה?
תזכור שלא משנה מה הטווח העיקרי מתחילים עם המעט חזרות ומסיימים עם ההרבה חזרות.
ד"א
בקשר לחזה, אני ממליץ לך ללכת על שיפוע חיובי במקום שלילי ואני לא מבין למה גם ב12 חזרות אתה מתעקש 3 תרגילים.
עניין שלך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|