מאכלים עשירים בחלבון ודלים בשומן
חברה בנוגע לפוסט הקודם שפירסמתי
התיעצתי עם מאמנת המכון והחלטנו שכדאי שאני יתחיל בחודש של חיטוב להורדת אחוזי שומן ואחרי כך לשנות תפריט ותוכנית אימון להעלאת מסת שריר
המאמנת אמרה לי שבתזונה אני צריך בבוקר פחמימיות שזה לא בעיה קורנפלקס או משהו כזה
אבל בצהריים ובערב מאכלים עשירים בחלבון אך עם כמה שפחות שומן
איזה מאכלים כאלה יש כי כול מה שאני יודע עליו זה חזה עוף טונה וביצים ואני רוצה לגוון שלא יהיה לי תפריט משעמם..
תודה.
|