ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
75
90 ל7 חזרות בנץ
1.5 ממשקלי,112.5
90 ל7 זה כמו 108 לחזרה אחת
ככה שזה 4.5 קילו
לפי המחשבון,אני אמור להרים 90 ל 8 חזרות בשביל להרים 112 לחזרה אחת,ככה שכאשר אני מגיע ל8 חזרות אני מתחיל לרדת בטווח ולבדוק אולי rm1
דדליפט עשיתי 130 ל5 חזרות
סקוואט בוקס 90 ל5,וגם רגיל 90 ל5,הסקוואט שלי חלש יחסית  |
אז תבדוק מה הבעיה אצלך
לא זכור לי מתי שמעתי על הפרשים כאלה לטובת הבנץ' פרס
אתה כנראה לא עושה סקוואט טוב או לא מתרגל מספיק