ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
כן, למרות שזה רק תוסף ולא תחליף. אני ממליץ לך שבחיטוב של 50 גרם פחמימה שרוב מוחלט של הפחמימות יגיעו מירקות.
למרות שתאכלס אני לא רואה הגיון בלהגיע לכזאת רמה נמוכה של פחמימות...
|
בסדר , אני אקנה וגם אני אוכל את הרוב מירקות (ופרי אחד אחרי האימון).
ההיגיון של 50 גרם פחממה הוא שאני אוכל המון במסה ואחרי זה בחיטוב אני צריך לאכול פחות ונורא קשה לי וחלבון משביא יותר מפחממה
נגיד לא תיהיה שועה מ100 גרם מלפפון אבל כן תיהיה שועה מ100 גרם חזה עוף (המספרים לצורך השוואה)