ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
להתחיל עם השריר שאתה רוצה להתמקד עליו וקצת יותר סטים.
|
סבבה ככה חשבתי
בקיצור נמרוד, שתזכה למצוות ולחיים ארוכים, להרבה זיונים ותעלה משקלים !
עזרת לי מאוד
ORI SILVER גם אתה יא סוס תודה ששכנעת אותי לעבור לAB ועזרת לי !
חבר'ה אני יכול להעלות לפה את התוכנית בקובץ WORD כולה בדף אחד דחוס ומאורגן יפה תוכנית שהרבה יוכלו להשתמש בה !