האם כך עושים אימון מסה?
שלום לכולם,
התחלתי תוכנית חדשה לאחר אימון של תקופה ממושכת במטרה להעלות מסה.
מה שמעניין אותי - כל יום אני עובד על שריר אחר או שני שרירים גג, ויוצא לי שסבב אימונים גוף שלם מסתכם ב4 ימי אימון.
לאחר סבב של 4 ימים אלו אני עושה יומיים מנוחה, ומה שקורה זה שעוברים 6 ימים בין אימון על שריר מסויים לאימון חוזר על אותו השריר ( ז"א אם עשיתי חזה יום שני אז פעם הבאה שלי על החזה תהיה ביום א). האם זה בסדר או שזה מרווח גדול מדיי בשביל שהשריר ייגדל?
תודה רבה!
|