אשכול: מתח...?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-12-08, 14:37   #8
omri20
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 12
ברירת מחדל
תפוס אחיזה רחבה יותר מרוחב כתפיים
תנעל את הרגליים ותכופף אותם ותעלה פשוט מאוד..עד למתיחה מלאה של הגב!
זה עניין של טכניקה..אני מאמין שאתה מתנדנד ובגלל זה לא מצליח?
ו...תוסיף עלייך משקל ותעלה זה יקשה עלייך גם
omri20 מנותק   הגב עם ציטוט