A יום ראשון: התמקדות בחזה
B יום שני: התמקדות בגב
A יום רביעי: התמקדות בכתפיים ובטרייספס
B יום חמישי: התמקדות בבייספס ובכתף הצדדית
יש לי אפשרות לעשות ככה, אני לא מתמקד אפעם ברגליים כי על זה כבר דיברנו
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|