אשכול: הארכת שרירים וגמישות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-01-07, 15:01   #5
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
עבודה על משקולות מקצרת את השרירים???

חח

טוב קיצר אם אתה רוצה לגמיש את השרירים אתה צריך לעבוד בטווח תנועה מלא של כל שריר , לדוגמה אתה עושה דדליפט ( אתה יונק סויה בטח אז אתה לא עושה)

אז אתה עושה איזה פלייס על כדור מתנפח במכון הבונבוני שלך אתה מוריד את הידיים עד הרצפה לגמישות של חזה ,

ו20 דקות מתיחות בסוף האימון.


למרות שגמישות בדרך כלל היא דבר שלילי אם אין לה שימוש מיוחד
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט