לירון תקשיב לי אני לטובתך תעשה חיטוב אתה עולה מאוד מלוכלך נכון שיש עליך ביחד עם זאת שריר אבל חבל לסבול בחיטוב ואתה ממשיך ללכללך כל הזמן ושוב עושה אותם טעויות כל פעם מחדש.....
תעלה נקי זה אומר לא להגזים עם התרפיט.. אתה כל הזמן עושה תשטויות העלה התחלת מאסה 70קילו והופ פתאום אתה 84קילו לאחר 3חודשים אתה לא מבין שזה מלוכלך... מאוד אתה צריך לעלות בערך קילו בחודש אחי כל הקטע זה לא סתם לעלות שומן ואז לסבול בחיטוב לדעתי או שתתחיל לעלות נקי או שתעשה חיטובון ואז תעשה מאסה כל החורף.
|