אם אני יאכל את הbmr אני ירזה קצת ולאט..אני לא יכול להסתמך בהרזיה על פעילות יומיומית ואפקט תרמוגאני (לא כל יום אני עושה ספורט והאפקט התרמוגאני הוא כלום בקושי..)
ככה אולי אני שורף 300-400 קל' מעל bmr..(וזה לא 1650 bmr תהיה בטוח..)
בכל זאת אני יעשה את זה ואראה מה קורה בזמן הקרוב אם יש בעיה עם זה אני יעלה כל שבוע 150 קלוריות
1350, 1500, 1650, ואז שבועיים על 1900
|