ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
בסדר תכלס זה לא כזה חשוב...אני אישית אוהב אחרי סקוואט ודדליפט לתת פשיטה (שאני עושה אותה בסופר סט עם כפיפת ברכיים באותה המכונה) , אחרי זה איזה תרגיל קטן לתאומים והביתה.
בסוף מה שבאמת חשוב זה האוכל...הרגל כבר תגדל...
|
איך יש לך כוח לכפיפות ופשיטות אחרי דדליפט וסקוואט? או יותר נכון אתה עובד עם אותם משקלים כמו שאתה הייתה עובד איתם אם לא הייתה עושה סקוואט ודדליפט?
ולמה שלא תנסה להוסיף סט או שתיים של סקוואט/דדליפט במקום?