ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
פשיטת ברכיים במכונה...אין על זה לא יעזור אני לא הייתי מסוגל לעלות מדרגה אחרי זה...גם סקוואט היה קורע לי את הרגל אבל לא כמו הפשיטה
|
תעבוד סקוואט ל12 חזרות ותגיד את זה.... תנסה לאנג'ים או פרונט סקוואט, בהחלט עדיף על פשיטת רגליים