ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
אל תתעצל, תקרא את המאמר!
|
צודק, אם הגעת למשקל שכזה ולא עשית כלום אז כדאי לך להתחיל ובמקרה הזה מתחילים בקריאה והבנה של הטקסט !
אבל בקצרה:
עבודה עם משקולות+אירובי+אכילה נכונה = הדרך להצלחה
ותנסה שלא לעבור את ה180 דקות של אירובי בשבוע.